Trenerzy Fit Athletica podczas remontu klubu proponują bezpłatne zajęcia dla mieszkańców.
Trening dla seniorów – ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające, rozciągające i instruktaż na maszynach.
Trening Zdrowy Kręgosłup – ćwiczenia dla wszystkich – wzmacniające, rozciągające mięśnie przykręgosłupowe, rozciąganie całego ciała.
Trening ogólnorozwojowy – ćwiczenia wzmacniające i rozciągające.
Trening wzmacniający – wzmacnianie całego ciała oraz spalanie tkanki tłuszczowej.
Trening stacyjny – ćwiczenia siłowe przeplatane ćwiczeniami kardio.
Trening interwałowy – ćwiczenia w zmiennym tempie.
Trening ogólnorozwojowy dla dzieci – ćwiczenia wzmacniające rozciągajcie w formie zabawy – zależnie od wieku.
Trening funkcjonalny dla młodzieży – ćwiczenia ogólnorozwojowe z własną masą ciała.
Na terenach rekreacji ruchowej (siłownie zewnętrzne) trenerzy przez pierwszą godzinę poprowadzą określony trening wg harmonogramu. W drugiej godzinie będą do dyspozycji mieszkańców i będą udzielać instruktażu prawidłowego wykonywania ćwiczeń na maszynach siłowych.
| Ul. Szkółkarska (siłownia zewnętrzna) | Os. Poziomkowe (siłownia zewnętrzna) | Ul. Bogusławskiego (siłownia zewnętrzna) | Przy Hali GOS (przy schodach zewnętrznych –„wejście B”) | |
| poniedziałek | 17.00-19.00 trening funkcjonalny dla młodzieży | 9.00-11.00 trening dla seniorów | 9.00-11.00 trening dla seniorów | 18.00-19.00 trening wzmacniający |
| wtorek | 17.00-19.00 trening stacyjny | 9.00-11.00 trening dla seniorów | 18.00-19.00 trening wzmacniający | |
| środa | 9.00-11.00 trening dla seniorów | 17.00-19.00 trening ogólnorozwojowy dla dzieci | 18.00-19.00 trening interwałowy | |
| czwartek | 17.00-19.00 trening wzmacniający | 9.00-11.00 trening dla seniorów | 16.00-18.00 trening Zdrowy Kręgosłup | 18.30-19.30 trening wzmacniający |
| piątek | 9.00-11.00 trening dla seniorów | 17.00-19.00 trening ogólnorozwojowy dla dzieci | 17.00-19.00 trening ogólnorozwojowy |
Dodatkowo na profilu FB Fit Athletica będą również publikowane / prowadzone na żywo zajęcia on-line dla każdego.
Zachęcamy do korzystania!
